المشي السريع

التعريف الضيق للسرعة هي سرعة الجري , اما التعريف الصحيح الشامل , فهي القدرة على الوصول الى الهدف المقصود والمطلوب في اقصر زمن ممكن.

والجري السريع ضروري للاعب الكرة , لكنه غير كاف وحده , إن الكثير من اللاعبين يجيدون الجري السريع لكنهم يواجهون صعوبة بالغه عن بداية الجري او عند التوقف منه , او تغيير الاتجاه , استجابة لتنفيذ الحركات التي تتطلبها كرة القدم.

لذلك كان واجباً ان تشمل تدريبات اللاعبين المهارات الحركية المختلفة , بجانب تدريبات الجري السريع , حتى يتمكنوا من اداء هذه المهارات والحركات بالتوقيت المناسب السريع . والسرعة هي احدى العناصر الرئيسية للمرونة.

ويجب ان تدمج تدريبات السرعة وقوة التحمل معاص , حتى يكتسب اللاعب الميزتين , ويتمكن من اداء المهارات المختلفة على الوجه الاكمل الصحيح طوال المباراة بسرعة مناسبة وميزه السرعة موهبة تولد مع اللاعب ولاتكتسب بالتدريب الا بقدر محدود , على عكس الحال في التحمل والقوة, غير انه يمكن تحسين السرعة نسبياً بالتدريب الصحيح المنظم.

تدريبات السرعة :

تشمل:
1- تدربات العاب القوى
2- تدريبات الجمبار
3- تدريبات مركبة

(أ) تدريبات العاب الوقة للسرعة:
* الجري بسرعة متوسطة او بطيئة بخطوات قصيرة سريعة.
* الجري في منحدر بسيط بخطوات قصيرة.
* الجري في المكان بخطوات منظمة تزداد سرعتها من وقت لأخر.
* التدريب على الانطلاق من الاوضاع التالية:
- الوقوف
- جلوس القرفصاء
- الاتركاز على احدى الركبتين
- الاستلقاء على البطن

ويستمر الجري من 8 الى 10 امتار ثم يقف اللاعب تدريجياً مع تجنب الوقوف المفاجىء.
* التبديل الى الجري السريع خلال الجري في المكان وخلال الجري البطىء وخلال الوثب بالقدمين في مكان او من خلال الحركة للامام, يجري اللاعب مسافة 8-10 امتار قم يعود لطريقة الجري السابقة.
* اداء التمرينين السابقين , لكن مع الوقوف فجأة وفي اسرع وقت ممكن وذلك لتدريب العضلات المساعدة على ذلك.
* الجري لمسافة 50-100 متر مع التدريب في السرعة حتى نصل الى أقصاها ثم الجري البطيء.
* الجري البسيط مع التبديل للجري السريع لمسافة 5-10 امتار عند اشارة المدرب.
* سباق بين اللاعبين لمسافة 25 الى 50 متراً
* سباق بين اللاعبين وتبديل الاتجاه بتوجيه المدرب (نصف دورة أو دورة واحدة كاملة).

(ب) تدريبات الجمبار للسرعة:
تؤدى تمرينات معينة - وخاصة الوثب ودفع الارض بالدقمين - لتقوية العضلات الخاصة التي تساعد على الجري السريع والحركات المفاجئة وتعمل هذه التمرينات في نفس الوقت على اطالة العضلات المقابلة المقاومة حتى لاتعمل كعائق يتسبب في بطء الحركة او اصابة اللاعب بشد او تمزق.
وتؤدى التمرينات باستخدام الاجهزة او بدونيا في الصالة الداخلية او الملعب الخارجي.

(ج) بعض التدريبات المركبة للسرعة :
* الدحرجة للامام ثم النهوض للجري السريع لمسافة عشرة امتار.
* لاعبان او ثلاثة يجرون معا مع تماسك الايدي ثم يجلس احدهم القرفصاء ويتبعه الثاني بنفس الوضع.
* لاعبان يجريان جرياً خفيفاً ثم يتدحرج احدهما للامام ويتبعه الثاني ثم الجري السريعة لمسافة 10 امتار.
* هاجم يجري ببطء للامام بينما يجري للخلف ايضا زميل له (مدافع ) واقف على مسافة متر او مترين امامه . وفجأة يجري المهاجم بأقصة سرعته فيدور المدافع نصف دوره ويحاول اللحاق به.
* يقفر اللاعبون على خط الوسط بحيث يواجهون احد خطي المرمى يؤدى التدريب بالجري الخفيف ثم الجري بالحجل ثم الجري مع الوثب الى اعلى لضرب كرة وهمية بالرأس.
* يقف اللاعبون عند خط الوسط ويبدا التدريب بالجري السريع وعند اشارة المدرب يدور اللاعبون للخلف ويجرون نحو المرمى.

 

* يجري اللاعبون للامام ثم يسقطون على الارض باشارة من المدرب.

 

تعريف الجري السريع

رياضة الجري

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9

علامات العين والحسد

 العين والحسد: انقلاب الأمور من حال إلى حال أسوء, تدهور صحي بشكل سريع, حبوب جلدية, قروح قد تظهر وتختفي, ظهور أمراض عضوية خطيرة, ثقل على الحاجبين, ثقل في مؤخرة الرأس, ثقل على الكتفين, ضعف شديد في الجسم, كثرة التنهد والتأوه, قلت الصبر, اليأس والإحباط, عدم الثقة في النفس, النسيان, كساد في التجارة, عدم النجاح في الدراسة أو العمل, الطلاق أو عدم الزواج, تثاؤب عند سماع القرآن وخاصة المعوذتين, حرقة أو حرارة في العينين, نزول الدموع من غير سبب, حرارة الجسم, ثقل على كامل الجسم وخاصة في الصباح الباكر, وخز مثل وخز الإبر في الحلق يحدث سعال شديد, رمش زيادة في العين.

-علامات دالة على السحر: خروج رائحة كريهة من المعدة عن طريق الفم, , ألم شديد في البطن, حركة غريبة في البطن, غازات في البطن بشكل ملحوظ, رغبة في التقيؤ في غالب الأحيان, عدم الرغبة في الأكل, إمساك شبه مزمن, سواد وشحوب على الوجه, ثقل وخمول كامل على الجسم, ضعف البصر, ضيق في التنفس يشبه مرض الربو, مشاكل غير طبيعية مكثفة, عدم الزواج أو إبطال الخطوبة, البعد عن الزوج أو الطلاق, عدم القدرة على الجماع, كراهية الزوج زوجه عند اللقاء, العقم وعدم الإنجاب, الإسقاط, أورام ليس لها دواء عند الأطباء, النفور من المجتمع, تغيرات مفاجئة وبدون سبب في طباع المسحور, ضباب في العينين مثل الغشاوة, رئية حبال أو خيوط معقودة أمام العينين, حرقة في المعدة, انتفاخ البطن.

-علامات دالة على المس: رعشة في الجسد أو بعض الأعضاء, حركات غير طبيعية في العضلات, عدم التركيز, نفور من أداء الصلاة, كراهية قراءة القرآن, الارتباك عند سماع الأذان, الإقدام

على فعل المعاصي, ضيق في الصدر, الشعور بالحزن غالبا, تنميل في الأطراف, خدر في الأعصاب, حرارة في البدن وبرودة في الأطراف, وخز في الأطراف, ثقل في الركب, ألم في أسفل الظهر, آلام في أعضاء مختلفة تختفي وتظهر وخصوصا في الساقين والقدمين, صداع شبه مزمن, زفير أو ضغط في الأذنين, بريق أو لمعان في العينين, شعور بكرة صغيرة بين المريء والبلعوم, , ضيق في التنفس, , ضعف البنية وعدم القبض على الأصابع عند الاستيقاظ من النوم, سماع أصوات غريبة غير مفهومة أو تصاعد أنفاس, الشعور بالمراقبة, سماع صوت ينادي باسم الممسوس وعندما يلتفت لا يجد شيء, أحلام مزعجة وكوابيس مع حيوانات مخيفة وخاصة كلاب وثعابين وقطط, عمالقة أو أقزام يراهم على الطريق أو في البيت, الرغبة المفرطة في الجماع, الإحساس بالنفاق واليأس من رحمة الله, بقع زرقاء على الجسم, روائح كريهة على الجسم مثل الكبريت أو رائحة جيفة, الشعور بالحرارة طيلة اليوم,

كراهية الاغتسال بالماء البارد.

اعراض العين والحسد

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9

الفريز

الفـــــراولة   وهو نبات عشبى معمر قصير من الفصيلة الوردية وتقول بعض المصادر الفرنسية ان المناطق الجبلية فى الالب والماسيف سنترال فى فرنسا كانت موطن نبات الفريز او الفراولة الذى عرف وقدرت قيمتة منذ القرون الوسطى، وروى ان زراعة الفريز عرفت فى انكلترا منذ القرن السابع عشر وانتشرت زراعته على مدى واسع فى المناطق التى يعيش فيها وهى المناطق المعتدلة المشمسة.. قيمته الغذائية وفوائدة واستعمالاته الطبية... الفريز فاكهة لذيذة سهلة الهضم توافق المعدة الضعيفة ولكنها تسبب فى بعض الاحيان حساسية فى بعض الاجسام تتجلى فى طفح جلدى وبثور، فيجب حينئذ التوقف عن تناوله حالا، ويمكن التثبت من تأثيره هذا بتناول حبة واحدة قبل الطعام، والفريز غنى بالماء وفيه املاح ذائبة وايضا سكر وايضا يحتوى على الالياف والمواد الدسمة كذالك مواد بروتينية ، ومن حمض الصفصاف ويحتوى ايضا على فيتامينات ب و ج وهــ و ك..... ورغم كل هذا فإن الفريز يعتبر قليل الغذاء بسبب قلة المواد الدسمة فيه وهذا ما يجعله فاكهة مفيدة للاشخاص الذين يعانون من السمنة، وعصير الفريز يساعد على الهضم لاحتوائه على املاح البوتاسيوم واحماض عضوية، ويوصف الفريز بأنه مغذ ومقو ومرطب ومرمم ومدر للبول ومهبط لضغط الدم ومنظف للدم ومضاد لتسمم ومساعد لقوى الجسم الدفاعية ومطهر وملين ومنظم لافرازات المراره وقاتل للجراثيم ويستعمل ضد النزيف ولتجديد الحيوية....... وينصح بتناول الفراولة لكل الاشخاص باستثناء ذوى الحساسية المفرطة، ويمكن للمصابين بمرض السكرى تناوله باعتدال لان السكر الموجود فيه من فئة اللوفولز النقى سهل الهضم والتمثيل..... ويستفيد من تناول الفراولة المصابون بالروماتيزم وداء المفاصل والنقرس والكبد والمرارة والسل والكلى، كما يفيد الفريز الاطفال والشيوخ والنقهاء والمصابين بعسر الهضم، وامراض المثانة، والحصى والامساك والرمال وهياج الاعصاب والالتهابات الداخلية والوهن النفسى......... ويجب ان يؤكل الفريز على الريق وعصير الفريز مضاد للجراثيم واوراق الفريز وجذوره تحتوى على خصائص نافعة (بشكل مغلى) لمكافحة الاسهال والروماتيزم والنقرس ونقص افراز الصفراء وعاهات الكبد، والمثانة، والكلى والمرارة....... ويستعمل الفريز لتجميل جلد الوجه بأن تهرس حبات منه ويدهن بها الوجه جيدا قبل النوم، وتترك لتنشف وتبقى حتى الصباح، فتغسل بماء البقدونس الافرنجى، فينشط الجلد ويشرق اللون وتزول التجعدات.. وعصير الفريز يستعمل لازالة صفرة الاسنان والرسوبات التى تتراكم عليه........

فوائد الفراولة 

فاكهة الفراولة 

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9

التنحيف

التخلص من الكرش

 

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9

تيكنوليجي

 

تعريف التكنولوجيا

 

التكنولوجيا

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9

حب الشباب

حب الشباب ( Acne )

حب الشباب من أكثر الأمراض الجلدية انتشاراً، تقريباً كل الناس أصيبوا بحب الشباب بدرجات متفاوتة. كلما كانت الإصابة في سن مبكرة، تكون الإصابة - في الغالب - شديدة وتدوم لفترة طويلة.

 

حب الشباب مرض يصيب الجريبات الدهنية (Sebaceous glands )، الموجودة في طبقة الأدمة (Dermis)من الجلد، والمنتشرة بكثرة في الوجه والصدر والظهر. قد تكون الإصابة طفيفة وهذه تظهر على شكل رؤوس سوداء أو بيضاء (Comedoes)، أو على أشكال عديدة مثل بثور ودمامل (Papules and Pustules)، أو أكياس دهنية (Cysts).

أسباب حب الشباب

سبب حب الشباب الرئيسي غير معروف، ولكن هناك عدة عوامل قد تساعد في ظهوره، مثل

الاستعداد العائلي، حيث تزداد نسبة الإصابة لدى الأبناء الذين أصيب أحد والديهما أو كلاهما أثناء مرحلة الشباب.

زيوان ( أبسط أنواع حب الشباب)

حب شباب خفيف ( زيوان أسود وأبيض )

حب شباب من النوع الشائع

وجود خلل في الهرمونات، تبدأ الإصابة عادة بحب الشباب عند البلوغ، حيث يحصل تغيرات هرمونية بالجسم، تؤدي لظهور الحبوب، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة.

تناول بعض أنواع الأدوية، مثل الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتيزون.

بعض أنواع الأطعمة، بعض الأشخاص قد يلاحظون زيادة في نشاط حب الشباب بعد تناولهم أنواع معينة من الأطعمة، مثل الكاكاو والمكسرات والحلويات وشرب مشروبات تحتوي على الكولا.

الحلة النفسية، قد يلاحظ بعض المصابون بحب الشباب زيادة في نشاطه في حالة القلق النفسي، وذلك يعود لسببين، الأول هو تأثر جهاز المناعة، والثاني تأثير الحالة النفسية على نشاط الغدد الدهنية.

كيف يظهر حب الشباب ؟

هذا المرض يصيب نوعاً معيناً من الجريبات الموجودة في الجلد ( جريبات الدهون )، والموجودة في طبقة الأدمة، تحتوي هذه الجريبات على عدد من الغدد الدهنية،

تتصل بسطح الجلد بواسطة قناة الشعر التي من الممكن رؤية فتحتها على سطح الجلد. تكثر هذه الجريبات في الوجه، وبشكل أقل في الصدر والظهر.

تبدأ الإصابة بحب الشباب عندما يزداد تكاثر الخلايا المبطنة للجريبات الدهنية، وعدم استطاعة السائل ألدهني المفرز من الغدد الدهنية على طردها خارج الجسم، مما يؤدي لتكومها ببعض وسد فتحة الدهون، مما يؤدي لتراكم الدهون وظهور حبيبات بيضاء أو سوداء على سطح الجلد. قد تصاب هذه الجريبات بالجراثيم مما يؤدي لالتهابها وظهور دمامل تفرز صديداً، في بعض الحالات قد يتكسر الجدار المبطن للجريبات داخل الجلد، مما يؤدي لانتشار الصديد وظهور دمامل كبيرة أو تكيسات صديدية تحت سطح الجلد.

لذلك من المهم المبادرة في العلاج حتى لا تؤدي هذه الالتهابات لترك آثار يصعب علاجها بعد ذلك.

المادة الدهنية المفرزة من الغدد الدهنية مهمة لكي تحدث الإصابة بحب الشباب، وبدون هذه المادة، نادراً ما يصاب الإنسان بحب الشباب، لذلك من النادر الإصابة بحب الشباب قبل البلوغ، حيث تكون الغدد الدهنية في طور التكوين. ويلعب الهرمون الذكري، والموجود بشكل طبيعي لدى النساء والرجال، دوراً مساعداً في زيادة حجم الغدد الدهنية وبالتالي زيادة نشاطها.

العلاج

حب الشباب من الأمراض التي تختفي من تلقاء نفسها، ولكن قد يستغرق هذا وقتاً طويلاً، لذلك من المهم المبادرة بالعلاج لتخفيف الآثار التي قد تنتج بسبب الإصابة والتي يصعب علاجها لاحقاً.

علاج حب الشباب يستمر وقتاً قد يصل لعدة أشهر أو سنوات في بعض الحالات الشديدة، لذلك من المهم المواظبة وعدم التنقل من طبيب لآخر. ويعتمد العلاج على عدة عوامل مثل شدة الإصابة، مدة المرض، العلاجات السابقة، جنس المصاب وعمره، ويتراوح العلاج من مواد موضعية إلى أدوية عن طريق الفم، واختيار العلاج المناسب لكل حالة يعود للطبيب المعالج، من المهم الابتعاد عن الوصفات التقليدية من تركيبات وغيرها والتي توزع بشكل غير طبي مما قد يؤدي لزيادة المشكلة لدى الكثيرين، كذلك من المهم عدم الاعتماد على علاج استعمله آخر، فلكل حالة ومرحلة لها علاج محدد.

 

لمعرفة المزيد اقرأ عن :

 

حب الشباب للبشرة الدهنية

علاج حب الشباب

حب الشباب

التخلص من حب الشباب

معالجة حب الشباب

دواء حب الشباب

علاج حب الشباب بالاعشاب

لعلاج حب الشباب

علاج حب الشباب للبشرة الدهنية

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9

Untitled

من المعروف أن الجلد هو أكثر الأعضاء مساحة وجمالاً في الإنسان. وهو يغطي مساحة تقرب من مترين ليحفظ الأعضاء المهمة ويمنعها من التعرض للتغيرات البيئية المختلفة، ويشكل خط الدفاع الأول للجهاز المناعي، ويساعد في تكوين بعض المواد المهمة للجسم  (فيتامين د ).

يتكون الجلد من ثلاث طبقات، البشرة ( الطبقة الخارجية )، الأدمة ( الطبقة الوسطى )، والطبقة الدهنية، ولكل من هذه الطبقات خواصها الحيوية والتي تتكامل فيما بينها لإعطاء كافة وظائف الجلد المعروفة. وتتكون البشرة من عدة طبقات من الخلايا مبتدئه بالطبقة القاعدية ومنتهية بالطبقة القرنية. وتُكون الخلايا الصبغية ( الموجودة في الطبقة القاعدية ) وما تنتجه من الميلانين مع الأوعية الدموية وسماكة الخلايا لون البشرة المميز لكل شخص، وهذه هي الطبقة المحسوسة لدينا جميعاً. أما طبقة الأدمة فتحتوي على النسيج الضامر وبه الألياف المسئولة عن مرونة الجلد، والأوعية الدموية والغدد الدهنية والغدد العرقية وجذور الشعر. وأخيرا الطبقة الدهنية والتي تتكون من عدة فصوص دهنية بينها فواصل من الألياف . لو نظرنا لجلد الطفل نجد انه ناعم ومشدود ، متجانس اللون وخالي من النمش ومن الشعيرات الدموية. ما إن نصل سن البلوغ حتى تتغير بشرتنا نتيجة التغير الهرموني الذي يحدث لنا فتظهر بثور حب الشباب لدى العديد منا وتتسع مسام الجلد لدى البعض، وتساعد عوامل الطبيعة كأشعة الشمس المباشرة، في إعطاب جزئي للجلد. وتستمر دورة الحياة ويكبر الجلد كما نكبر، ويبدأ بالجفاف والتصبغ وتظهر فيه التجاعيدوالشعيرات الدموية تبدو أكثر وضوحاً. لا شك أن بعض العوامل المؤثرة لا يمكن تغييرها، ولكن البعض الآخر من الممكن الوقاية منه وإبقاء البشرة في حالة نضرة لأطول فترة زمنية ممكنة.   إرشادات تساعد على الحفاظ ببشرة جميلة ونظرة: تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة إن التأثير التراكمي لأشعة الشمس هو من أكثر العوامل المضرة بالجلــــد، ولو فكرنا قليلا لوجدنا أننا أخذنا أكبر جرعة في العشرين سنة الأولى من عمرنا، لذلك فان أفضل وقت للبدء في ممارسة الحماية هو منذ الولادة. كثرة التعرض للشمس تعجل في ظهور التجاعيد، والتقليل من مناعة الجلد وبالتالي يزيد من ظهور الالتهابات الجرثومية، كما تظهر أعراض شيخوخة الجلد بما فيها من ترهل وتصبغات مبكراً، وتؤدي لنشاط سرطان الجلد ( خاصةً لذوي البشرة البيضاء ). يعتقد أن الأشعة الفوق بنفسجية والموجودة في أشعة الشمس تؤدي لتكسير الألياف الكولاجينية وتكوين مواد ضارة بالبشرة كما تضعف قدرة الجلد على ترميم الخلايا. أولاً: تجنب التعرض لأشعة الشمس . (ماذا؟) نعم فهذه هي الوصفة الأساسية، ولكنها ليست مطلقة ويحدها أشياء ثلاث لون بشرتك؛ صبغة الجلد هي نوع من الحماية حمانا الله بها للوقاية من أشعة الشمس فكلما قلت الصبغة كان التعرض للشمس أكثر ضرراً. لذلك فالسيدات ذوات البشرة الفاتحة يجب أن يكن أكثر حذراً في التعرض للشمس. وقت التعرض للشمس؛ أسوأ وقت هو ما بين 11 صباحاً إلى 3 مساءً، حيث تكون الأشعة الضارة (UVB) في أعلى تركيز ممكن. المكان؛ الجلوس بالقرب من البحر أو حمام السباحة أو الرمل أو البلاط تحت الشمس يزيد من تركيز الأشعة، كما يزداد تأثير أشعة الشمس بالارتفاع عن سطح البحر، ويقدر ذلك بحوالي 4% لكل 300 متر، أي أن البشرة سوف تستقبل حوالي 20% زيادة في أشعة الشمس لو كنت على ارتفاع 1500 متر فوق سطح البحــــــــــر. ما لعمل إذاً ؟ الحــــل هو بتجنب التعرض للشمس قدر الإمكان واستخدام واقي الشمس في حالة الجلوس في الشمس. والآن كيف نختار واقي الشمس المناسب ؟ على زجاجة واقي الشمس يوجد الحروف الآتية SPF وأمامها رقم، هذه الأحرف تعني عامل الوقاية من الشمس والأرقام تعني قوة هذا العامل،لذلك من الأفضل استخدام الزجاجة التي تحمل الرقم 20 ( SPF 20 ) فما فوق، ومن الممكن شراؤه من أي مكان بدون وصفة طبية. كيف أستخدمه؟ توضع طبقة مناسبة قبل التعرض للشمس، وفي حالة استمرار التعرض لأشعة الشمس، يكرر ذلك كل 3-4 ساعات. الزجاجة المتوسطة تكفي لمدة 7-10 أيام تقريباً . ( بقاء الزجاجة أطول من هذه الفترة يعني إن الكمية التي توضع غير كافية ). يفقد واقي الشمس تأثيره مع مرور الوقت فلا تستخدم زجاجة فتحت منذ شهر أو أكثر. وماذا عن اكتساب اللون البرونزي؟ يمكنك ذلك باستخدام بعض المراهم ولكن من الأفضل استشارة طبيب الجلدية. استخدام الملطفات الجلدية الملطفات في حد ذاتها ليست علاجاً للتجاعيد وبقع الجلد، ولكن وظيفتها الأساسية هي عمل طبقة تمنع الجلد من فقدان الرطوبة ودهون البشرة،مما يحفظ للجلد نعومته ونضارته ويحافظ عليه لفترة أطول، لا فرق في ذلك بين منتج وآخــر إلا في المكونات الإضافية. عند اختيار الملطف أرجو أن تراعى نوع البشرة، فإذا كانت البشرة جافه يمكن استخدام الملطفات بكثرة، أما البشرة الدهنية فتحتاج إلى ملطفات خاصة. استخدام أحماض الفواكه إن الطبقة الخارجية للبشرة، كما سبق أن ذكرت، تتكون من خلايا ميتة ومتقرنة تفقد عادةً ليحل مكانها طبقة أخرى، ومع العمر يتباطأ الجلد في فقد هذه الطبقة، مما يسبب خشونة في الجلد. إن استخدام أحماض الفواكه معروف منذ القدم، فكليوباترا ملكة مصر استخدمت اللبن الحامض في مغطسها، غير مدركة لتأثيره، سوى لتجديد شباب بشرتها، وهو بالفعل كذلك، فحامض اللبن وكل عائلة أحماض الفاكهة تعمل على إزالة الطبقة المتقرنة من الجلد، معطية إياه ملمساً ناعماً،لا بل إنها تساعد على التخفيف من التجاعيد السطحية إذا استخدمت بانتظام ولفترة طويلة . أما البيتاهيدروكسيد فتعمل على إزالة الطبقة المتقرنة من البشرة والتي تعطي الجلد مظهراً جافاً وملمساً خشناً وبإزالتها يصبح الجلد طرياً ناعم الملمس. ويعتبر حمض السليسليك واحداً من هذه المواد والذي استخدم من قديم الأزل ليعاد اكتشاف تأثيره في وقتنا الحاضر كم من الوقت علي استخدام هذه المواد لكي أرى النتائج؟. ليس أقل من ثلاثة أشهر، وفي العادة ما بين ثلاثة إلى ستة أشهر حتى تبدو البشرة أكثر نضارة. ويفضل المداومة عليها للحفاظ على بشرة صافية وعادة تستخدم في هذه الحالة من مرتين لثلاث مرات أسبوعياً. هل أستطيع استخدام هذه المواد لعلاج التجاعيد العميقة؟. لا، فلعلاج التجاعيد العميقة نحتاج إلى الكثير من الخبرة، والمواد التي يجب أن تستخدم تحت إشراف طبي. استخدام الريتين آيه RETIN - A وهو من المواد الموضعية مشتق من حمض فيتامين أ، وهو علاج فعال لحبوب الشباب، ولا يعرف على وجه التحديد من أول من استخدمه لتجديد شباب البشرة. يحسن الريتين - أيه الجلد بتنعيمه وزيادة سماكة البشرة، ومثل أحماض الفواكه، من الممكن أن يحسن من الجلد المتضرر من أشعة الشمس، لكن على الشخص الانتظار لفترة لا تقل عن ثلاثة شهور ليشعر بالتحسن. الريتين - أيه مهيج للبشرة، وعند البدء باستخدامه يجب أن نستخدم التركيز الأقل وزيادته تدريجياً حسب التحمل. يوضع هذا المستحضر بالليل ويجب وضع واقي الشمس بالنهار للوقاية من الأشعة الضارة، والتي يساعد الريتين - أي على زيادة آثرها. ما الجديد! مضادات الأكسدة وهي المرحلة الجديدة في الحرب ضد التجاعيد. ويمكنك تخيل فعل الأكسدة بالنظر إلى تفاحة مقسومة، فاللون البني الذي يصيبها هو نتيجة للأكسدة، وهذا تماما ما يحصل للخلايا في الجسم فعند الإصابة ( نتيجة للأشعة ما فوق البنفسجية أو غير ذلك ) تنطلق المواد المؤكسدة لتسبب ضرراً أكبر، ولمقاومة ذلك يحمي الجلد نفسه بمواد مضادة، ولكن هذه المواد غير متوفرة بكثرة ومن السهل استنزافها. ولتعويض ذلك يمكن الاستعانة بمواد صناعية مثل فيتامين - سي، حمض الجليكوليك، وإلى حد ما فيتامين - إيه. ( يجب استخدام واقي الشمس مع هذه المواد لتأمين حماية كاملة ). ختاماً بعض الملاحظات هذه النصائح هي للعناية بالبشرة وليست للعلاج، ولا يمكن التخلص من التجاعيد العميقة ولا حتى المتوسطة العمق باستخدامها، ويجب مراجعة الطبيب المختص في مثل هذه الحالات.ً لا يمكن معالجة التجاعيد وتشقق الجلد بأي نوع من التمارين أو المساج مهما طالت المدة. للمزيد من المعلومات عن منتجات العناية بالبشرة اقرأ العناية بالبشرة البشرة الجافة علاج الكلف كلف الوجه علاج حب الشباب للبشرة الدهنية فوائد الزنجبيل للبشرة فوائد الصبار للبشرة حب الشباب للبشرة الدهنية

 

موضوع .كوم http://mawdoo3.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%AD%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A6%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A9